哄娃入睡技巧

哄娃入睡技巧

哄娃入睡技巧，在生活中，宝爸宝妈在哄宝宝睡觉的时候，总是要哄好久宝宝才睡着，这是因为没找对方法，哄娃看是简单的事情，其实是需要一定技巧的，下面分享哄娃入睡技巧。

　　哄娃入睡技巧1

方法/步骤

摇睡有危害

当宝宝不肯睡觉或者睡的不踏实时，很多家长会将宝宝抱在怀里或者放到摇篮里，摇晃使他们入睡，这是比较常见的错误做法。

宝宝的大脑还未发育成熟，摇晃时会使其大脑在颅骨内晃荡，使大脑会撞到颅骨上，容易导致脑部的毛细血管破裂，发生脑震荡或者颅内出血。所以摇睡宝宝是非常危险的事情，尤其是10个月内的宝宝，危险性更大。

搂睡不安全

很多妈妈担心宝宝在睡觉的时候会发生意外，经常搂着宝宝睡觉，这样做反而使宝宝发生危险的几率增大。搂着宝宝睡觉，当母亲也睡熟时容易压到宝宝，使其呼吸困难，发生危险。而且宝宝在妈妈怀里呼吸不到新鲜的空气，容易生病。

另外，妈妈搂着宝宝睡觉，会使孩子产生“恋母”的心理，等到宝宝长大些，需要上学时，很难和妈妈分开，会使其厌倦甚至是恐惧上学，对孩子的身心健康也很不利。

宝宝动了立刻拍他

很多家长在宝宝睡觉的时候都会守在一旁，尤其是新生儿，宝宝一有什么动静，就立刻过去拍他。这是不恰当的做法。宝宝睡眠有深睡眠和浅睡眠两种，深睡时很少有活动，可能偶尔动动嘴或者惊跳；

浅睡时，宝宝容易动胳膊和腿，还可能有表情变化，这是正常的。如果宝宝动了，妈妈立刻拍他，会打扰宝宝深睡和浅睡的交替，影响他的睡眠。如果宝宝有明显的哭闹等，这时再进行处理是正确的。

亮灯睡眠

很多家长由于晚上要起来给宝宝换尿布等，总是将灯整夜开着，这样对宝宝很不利。宝宝和成人一样，都不喜欢在有光的环境中睡眠，这样会让它睡不踏实，睡眠时间变短，就会影响其生长发育。

而且整夜亮灯，还会干扰宝宝的身体调节与代谢，影响其健康成长；还可能影响宝宝的视力发育，屋里过亮，宝宝患上近视的几率会增高。

宝宝睡电热毯

家长担心宝宝睡觉会冷，就会给宝宝用电热毯，能够迅速使被窝变热，使用方便。宝宝使用电热毯是很不健康的，容易使其发水脱水。电热毯还会形成磁场，婴儿身体比较弱，对他的心脏非常不利。

如果怕宝宝冷，可以将被窝提前预热，等到被窝暖了，再将宝宝放上床，避免宝宝睡在通电的电热毯上，同时要注意给宝宝补充水分，喂些白开水。

　　哄娃入睡技巧2

1.个人的睡前准备

在睡觉前,可以做一些要睡觉了的动作。 比如关灯、拉上窗帘等。

2.妈妈哄宝宝睡觉之前不再离开卧室

宝宝最大的问题就是睡觉没有安全感，而且宝宝怕黑。所以在她没有睡着之前妈妈不能离开卧室。

3.妈妈可以跟宝宝描述第二天的活动。告诉她明天我们可以去做什么事情，让他对明天有所期待。

4.妈妈可以用温柔的声音跟宝宝讲一讲睡前故事，让宝宝可以安然入睡。

1、打造规律的习惯

其实这个方法很实用，并且对于宝宝日后的生活方式还有精力集中也是非常好的。这个方法就好比我们成年人自己给自己规定的一种日程计划。平时宝宝该吃母乳的时候就让宝宝吃，但是吃过后可以给宝宝放一些轻音乐来辅助宝宝睡眠。

2、给宝宝提供一个清晰的过渡时间段

平时宝妈们可以给宝宝附近设置一个闹铃，从宝宝吃了奶，到学习步伐以及语言的过程中，如果听到闹铃响起，就是宝宝该睡觉的时间到了。这样的习惯让宝宝适应一段，以后只要宝宝听到闹铃声自己都会知道要睡觉了。

3、给宝宝提供慰藉物

宝宝刚来到这个世界上没有多长时间，所以对于外界的事物整体还说是没有安全感的。他们会依恋一些毛绒玩具。然而宝妈们就可以利用这些毛绒玩具作为宝宝的安慰物品。只要宝妈们将宝宝放于毛绒玩具旁边，宝宝就会知道自己要睡觉了。

　　哄娃入睡技巧3

哄睡四大误区

误区一：不睡就是没吃饱

宝宝不睡觉的原因有很多，但有些人会把不睡觉与饿联系在一起，认为孩子喂着奶睡觉才踏实。

事实上，这样的睡眠习惯很容易造成“无奶不睡”的局面，严重的时候甚至会出现夜醒十几次，每次必须喂奶才能再次睡着的睡眠依赖。

误区二：玩累了就会睡

对婴儿来说，越困敏感度越高，这时哭闹就更不容易哄。当宝宝处于极度兴奋、无法控制自己举动的时候，其实大多已经过于疲倦了。宝宝会累到极致而睡着，其实基本都是闹到最后突然一下子就睡着，这是种极不健康的`入睡方式。

误区三：宝宝都要抱着睡

小宝宝都喜欢被抱着摇晃，因为这就像在妈妈子宫里，能让他们觉得平静安稳。所以宝宝一哭，家长就喜欢把他们抱起来摇晃，一直抱到宝宝睡着。

误区四：白天完全不睡觉

婴儿对睡眠的需求非常高，3个月以内的宝宝白天要睡4次小觉，6个月的宝宝白天要睡3次小觉，1岁的宝宝要睡2次小觉，再大一些才慢慢变成1次小觉。白天完全不让他们睡觉，会让宝宝情绪变得糟糕，脾气暴躁、易怒爱哭。而且白天活动量太大，会形成过度刺激，容易引起夜惊、噩梦，更加影响睡眠质量。

轻松哄睡5大绝招

有些妈妈看到上面的误区后不免大吃一惊：原来我犯了这么多错误啊！哄宝宝睡觉可不是一件简单的事情，学习正确的方式，才能让宝宝睡得香甜~

1、 留意宝宝犯困信号

我们有困意时，会不自觉的揉眼睛或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些暗示讯息，妈妈可以连续观察1～2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，这样可以快速获得成效。

2、 营造舒适的睡眠环境

光线白天拉上窗帘减少光照度，夜晚关掉室内灯光，用明亮与昏暗的光线能帮助宝宝辨别醒着与睡觉的环境差异。

温度：室温最好保持在26度左右，同时妈妈不要给宝宝穿过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。

声音：在宝宝睡前应保持宁静的气氛，尽量减少杂音的产生，但是不需要可以保持绝对安静的环境，以免增加宝宝对杂音的敏感度。

3、制定一个睡前仪式

在宝宝睡前1个小时开始进行一连串ending仪式，如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等，通过规律的睡前仪式，让宝宝形成「做完这些事就要睡觉」的意识，协助宝宝养成自行入睡的认知。

4、 给予适当的安抚

① 轻轻地抚触

在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，妈妈可轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

② 轻柔的音乐

③ 温柔的声音

大多数宝宝都喜欢聆听妈妈的声音，睡前可为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。

④ 安抚物品

在培养宝宝自行入睡的阶段，妈妈可以挑选柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来时，看到熟悉的物品会更容易重新入睡。

5、渐进缩短陪伴时间

一开始妈妈可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，以分床或分房为最终目标。