快速缓解孕吐的6个小妙招

快速缓解孕吐的6个小妙招

快速缓解孕吐的6个小妙招 ，孕吐是绝大多数女性在怀孕期间都曾经出现过的早孕反应，属于正常的妊娠反应，不用特别担心，可以采取一些缓解孕吐的小妙招，以下快速缓解孕吐的6个小妙招 。

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一般的孕早期恶心呕吐不算是病，但发作起来还真是够折腾。目前，医学上对孕吐、尤其是剧烈孕吐这一现象还没有准确的、令人信服的解释。不过有数据表明，妊娠剧吐主要与三个方面有关：

1、孕妇体内激素迅速升高；

2、孕期嗅觉变得更灵敏；

3、孕妈肠胃变得脆弱敏感。

而挪威一份研究报告指出，剧烈孕吐和遗传也有关，妈妈如果怀孕时妊娠反应强烈，女儿将来怀孕时也出现这一症状的可能性是一般人的3倍。

缓解孕吐有妙招

1、保持心情轻松。妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。

2、保持适量运动。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等，都可减轻孕吐反应。

3、用生姜、话梅、止呕。生姜（可含在口里或制成姜汁、姜汤、、话梅等能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。

4、远离浓烈气味。浓烈的气味会加重孕吐反应，如需要烹饪应加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以起到缓解的作用。

5、注意饮食搭配。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

6、少食多餐。保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改成5-6次进食，少吃多餐，一刻都不要让自己的胃空着。

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如何快速缓解孕吐？

第一、调节饮食

在孕吐明显的时候，可以通过调节饮食的`方法来改善，比如少量多餐，多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时备上一些饼干、馒头片、面包片等之类的比较干的食物，以防止因饥饿所引发的恶心，另外饮食也需要清淡。

第二、运动

在有孕吐的时候，不要长时间坐着、躺着，这样只会让孕吐加重，而应该站起来到外面走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，或适当的做做孕妇保健操等，可加快血液循环，促进胃肠道蠕动，增强体质，让孕妇远离孕吐。

第三、调节心情

孕妇心情更不好容易出现孕吐，所以在怀孕早期的时候，应该注意缓解压力，不要总是紧张兮兮的，不然会让孕吐反应加重，好的心情有助于缓解孕吐。

第四、转移注意力

孕妇平时不要总是想着孕吐这件事情，而应该去做一些其他的事情，特别是工作的孕妇可让自己忙碌起来，通过转移注意力，减少呕吐发生。

第五、药物疗法

对于那些孕吐较为明显的孕妇，可以服用一些相关的药物，比如维生素b6就是非常常用的一种，能够减轻妊娠反应所带来的不适，但也应该注意服用的不能过多。

快速缓解孕吐的小妙招上面，我们从5个方面为大家做了相关的介绍，这些方法对于不同的孕妇来讲绩效的情况也不一样，大家可以结合自己的身体状况，去选择多种方法都尝试尝试，没准哪一种方法就能起到不错的效果，让自己尽快远离孕吐。

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一、孕妇怎么缓解孕吐，心理疗法同样重要

1、心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期（前三个月、胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

3、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、药物疗法

1、每天50毫克维他命B6。

2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。

由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

二、防孕吐知识

1、适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒。

3、起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4、进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

总之，不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水，不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育，另外可以适当补充维生素如倍健孕妇型复合维生素片、玛特纳等，平时适当运动，常做足底按摩可缓解妊娠呕吐，保持开朗的心情都有助于缓解怀孕呕吐厉害的情况。

如果吐的十分严重，已经影响到孕妈的身体，就需要及时去医院就医，听从医生的建议了！