怎么减轻孕吐恶心

怎么减轻孕吐恶心

怎么减轻孕吐恶心 ，怀孕是一件非常高兴的事情，每个孕妈妈都怀着感动，激动的心情来迎接新生命的到来。但是，随着开心的心情，还有一些麻烦伴随。孕期的早期反应让很多孕妈烦恼不已，下面是怎么减轻孕吐恶心 。

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女性为了缓解孕吐、恶心的症状，要注意以下几点：

第一、饮食上应该以清淡、营养、易消化食物为主，尽量避免去吃辛辣、刺激、油腻的食物，否则会加重孕吐、恶心的症状。

第二、建议女性在怀孕早期注意多休息，不要太劳累，身体过于劳累之后也容易加重妊娠反应。

第三、建议女性适当的做一些喜欢的事情，以分散注意力，如果过度的关注妊娠反应可能会加重孕吐。分散注意力以后，做些喜欢的事情容易缓解孕吐的发生。女性可以吃一些爱吃的东西，或者是气味清香的水果，有利于缓解孕吐。

孕吐是孕早期非常常见的临床症状，几乎所有女性都会有些孕吐，对于轻度孕吐，建议少食多餐，每餐量少一些，可口一些，每天多吃几顿，有明显缓解孕吐的作用。另外，也可以多吃些姜片和姜汤，姜对孕吐有治疗作用。

如果孕吐明显严重，甚至四肢乏力，无法行走，则要高度重视，要住院进行禁食，暂时不吃食物，给予静脉营养补充治疗。严重孕吐时可伴有神经系统症状，如剧烈头痛、视物不清等，这种情况要考虑终止妊娠。

在怀孕的早期会出现恶心、呕吐的现象。这种情况属于是正常的生理性的表现，一般情况下是不需要特殊治疗的`，在这期间尽量清淡饮食，不要吃太油腻的食物和辛辣刺激性的食物，尽量不要吃油炸食品和烧烤。如果恶心比较严重的时候，可以吃点维生素B6。

能够缓解妊娠剧吐，而且还有调理消化不良的作用。如果感觉恶心的次数比较多，有脱水的现象的时候，就需要静脉输液治疗，在用药止吐的同时，还需要适量的补充一些营养，补充能量合剂。避免呕吐严重引起脱水，导致酸中毒影响到孕妇身体的健康。影响到宝宝的生长和发育。

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首先可以通过饮食调节，减少食用脂肪过高，油腻，刺激性较大等食物，多选择食用一些新鲜的水果跟蔬菜，例如苹果，草莓，猕猴桃，山楂，西梅，芹菜。

海带等都是不错的选择，可以多餐少食，这么可以减少胃部负担，不容易产生呕吐感，适量的增加一些酸性食物，因为酸性食物有抑制孕吐的作用，还可以开胃健脾，增加孕妇的食物，保证身体能够吸收一定的营养。

除了通过饮食调理，严重时还可以选择药物治疗，尤其是营养不良的女性，可以选择通过输水来缓解孕吐，这种方法对于缓解孕吐见效比较快，也可以食用一些维生素片或是胃复安，轻微的孕吐还是不建议食用药物的，因为药物对胎儿可能会有影响，还可以搭配饮用一些柠檬汁，葡萄汁，苏打水。

孕期也是需要锻炼的，孕期坚持锻炼不仅可以缓解孕吐，还可以促进体内胎儿的发育，例如孕妇瑜伽，跑步，散步，游泳等都是不错的选择，因为运动过程中可以分散孕妇的注意力，减轻孕吐引起的恶心跟难受，除此之外，每天还要保持好心情，学会自我调节，良好的心情除了可以提高食欲，还可以帮助胎儿成长。

以上几种方法对于治疗孕吐恶心难受，有一定的作用，大家可以根据自身的情况选择适合自己的方法，除了以上为大家推荐的几种方法外，还要保证每日有充足的睡眠，远离烟酒，远离辐射，避免着凉，孕吐时尽量转移自己的注意力，孕吐严重时，应该及时的就医，听从医生的指导治疗。

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1、为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

2、胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

3、少吃多餐：轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐。孕妈可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。姜能够让孕妈的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

孕吐后吃什么好

孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

奶类

喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

蛋白质类

肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类

各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。